Familia y Hogar
San Pedro Sula, Honduras.
La granola es un alimento rico en fibra y controla los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.
Este alimento es una combinación de avena, linaza, nueces, pasas y otros frutos secos que son ideales para mantener una buena salud cardiovascular.
La nutricionista Marianela Ibarra comenta que la avena integral es fuente de fibra y disminuye el colesterol. Y los frutos secos son una fuente de fibra y de omega 3, lo cual beneficia la salud cardiovascular.
Sabroso
Además, puede combinarlos con algunas frutas frescas.
Otras opción es mezclarlo con yogur y leche. Es un alimento que brinda energía, por lo que es posible consumirlo como parte del desayuno o a media mañana.
La granola es un alimento rico en fibra y controla los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.
Este alimento es una combinación de avena, linaza, nueces, pasas y otros frutos secos que son ideales para mantener una buena salud cardiovascular.
La nutricionista Marianela Ibarra comenta que la avena integral es fuente de fibra y disminuye el colesterol. Y los frutos secos son una fuente de fibra y de omega 3, lo cual beneficia la salud cardiovascular.
Sabroso
Además, puede combinarlos con algunas frutas frescas.
Otras opción es mezclarlo con yogur y leche. Es un alimento que brinda energía, por lo que es posible consumirlo como parte del desayuno o a media mañana.
 Barras. Otra opción son las barras de granola, las cuales puede llevar a la escuela otrabajo; se pueden ingerir como merienda.
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 Pequeños. Mezcle granola con yogur natural y con rodajas de banano. Colocarle un poco de cacahuate o almendras.
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 Rojos. Una merienda especial a base de granola con leche y frutos rojos, como frambuesas, arándanos y fresas, le ayudará a evitar el estreñimiento.
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