Hacer ejercicio no es una moda, ¡es un estilo de vida! y esta época de calor es ideal para ejercitar su cuerpo.
Si bien con la actividad física se logra un mejor aspecto físico, existen muchas más razones para mantenerse en movimiento.
Así sean 30 minutos de caminata diaria, el organismo obtiene cambios a nivel celular, muscular y articular.
Cuando las personas se ejercitan, aseguran los especialistas, de inmediato se generan endorfinas que provocan un buen estado de ánimo, lo que disminuye el estrés y los dolores físicos y emocionales.
Esto genera que la gente vea la vida de una manera más positiva. Gracias a sus beneficios físicos, psicológicos y emocionales, el ejercicio reduce la ansiedad, depresión y el mal humor en general, lo que ayuda a que las relaciones de pareja, en el trabajo o la escuela sean más armoniosas.
Además, al hacer ejercicio también aumentan las posibilidades de que viva plenamente su vejez. Y si se continúa haciendo en esta etapa se obtiene un efecto positivo en la expectativa de vida. La Organización Mundial de la Salud informa que la actividad física regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable, junto a una dieta sana, reducen considerablemente el riesgo de contraer cáncer, obesidad, hipertensión y enfermedades cardiorrespiratorias.
Ya sean clases de baile, artes marciales, yoga, trabajo con pesas o cardiovascular, ejercicios pliométricos, o simplemente jugar basquetbol o caminar, la gama de actividades es muy amplia para cualquier gusto y condición física.
