SAN PEDRO SULA
En la oficina, casa o escuela debe mantener una postura correcta al usar la computadora para evitar dolores de espalda, brazo y cuello. Y puede provocar otros problemas como ojo seco, que es muy común.
El ortopeda Christian Meléndez indica que el uso de tecnología genera la aparición de problemas musculares.
Otro fenómeno cada vez más común es el del ojo seco, que se genera al disminuir el parpadeo y fijar la mirada durante mucho tiempo en una fuente de luz, como la pantalla de un smartphone y de la computadora.
Mucha gente se da cuenta de que empieza a ver mal o borroso, ojo rojo, sensación de ardor y que a veces no se pueden dormir. Y es que el tener una pantalla más chica que la de los computadores causa dificultad y estimulación. Debe buscar ayuda de oftalmólogo para que puede establecer si necesita el uso de los lentes para lectura, detalla.
Recomendación sana
El especialista indica que el consejo principal es mantener un uso moderado de los aparatos. Meléndez comenta que se puede ir realizando pequeños cambios posturales. “Poner el mouse cerca del cuerpo y en un lugar de fácil ubicación.
Si se hay algún tipo de deformaciones en el ipad, cambiarlo inmediatamente y usar la menor cantidad de fuerza posible para mover el mouse y hacer clic”.
Para reposar la muñeca cualquier posición es buena siempre y cuando no se fuercen los músculos.
Consejos
1. Al usar el mouse, muévalo con todo el antebrazo. De esa forma, mantendrá la muñeca derecha.
2. El teclado debe estar en posición cómoda y al alcance de la mano. La posición es a la altura del codo o un poco más abajo.
3. El ángulo de inclinación del teclado es muy importante para la muñeca, así evitará sufrir de dolores musculares.
