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Las 7 formas para quitarte el estrés de inmediato

Si el regreso a las labores le causa problemas, siga estos tips para relajrase y readaptarse a la rutina.

  • Actualizado: 17 abril 2017 /
  • Redacción
  • Cuando una persona está estresada todo el tiempo es normal que cometa errores, tome decisiones equivocadas, deje a un lado sus responsabilidades y altere su calidad del sueño, por eso es importante seguir estos pasos para eliminarlo de tu vida.<br/><br/>Si estamos con el ánimo intranquilo es usual que cometamos errores, sin embargo, existen pasos importantes para eliminar el estrés.
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    Cuando una persona está estresada todo el tiempo es normal que cometa errores, tome decisiones equivocadas, deje a un lado sus responsabilidades y altere su calidad del sueño, por eso es importante seguir estos pasos para eliminarlo de tu vida.

    Si estamos con el ánimo intranquilo es usual que cometamos errores, sin embargo, existen pasos importantes para eliminar el estrés.
  • 1. Respira hondo. <br/><br/>Existen ejercicios de respiración profunda que te servirán para calmar tu mente y mejorar tu perspectiva.<br/>
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    1. Respira hondo.

    Existen ejercicios de respiración profunda que te servirán para calmar tu mente y mejorar tu perspectiva.
  • 2. Desahógate. <br/><br/>Hay que dejar salir el estrés de diversas formas: gritar, llorar, caminar o reír. Expresarse. Si te reprimes todo, cómo esperas que tu cuerpo no siga rígido.
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    2. Desahógate.

    Hay que dejar salir el estrés de diversas formas: gritar, llorar, caminar o reír. Expresarse. Si te reprimes todo, cómo esperas que tu cuerpo no siga rígido.
  • 3. Imagínate en un lugar tranquilo. <br/><br/>Recordar que en nuestro entorno tenemos lo mejor. A veces no somos felices en este mundo decía Facundo Cabral ¡Con tanta cosa linda! Eso, creía, es por nuestra falta de talento.<br/><br/>Cierra tus ojos e imagina un paisaje relajante o recuerda un lugar que te haya inspirado paz.
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    3. Imagínate en un lugar tranquilo.

    Recordar que en nuestro entorno tenemos lo mejor. A veces no somos felices en este mundo decía Facundo Cabral ¡Con tanta cosa linda! Eso, creía, es por nuestra falta de talento.

    Cierra tus ojos e imagina un paisaje relajante o recuerda un lugar que te haya inspirado paz.
  • 4. Escucha tu canción preferida.<br/><br/>La música es ideal para relajar a las personas, pero si escuchas alguna melodía que te encante, el efecto se duplicará.
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    4. Escucha tu canción preferida.

    La música es ideal para relajar a las personas, pero si escuchas alguna melodía que te encante, el efecto se duplicará.
  • 5. Usa una naranja. <br/><br/>Tiene vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar una naranja, así como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College.
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    5. Usa una naranja.

    Tiene vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar una naranja, así como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College.
  • 6. Acaricia a tu mascota.<br/><br/>Si estás cerca de tu perro o mascota preferida, aprovecha para acariciarla cuando te sientas muy tenso, ya que de acuerdo con investigadores del National Center for Infectious Diseases, estos animales disminuyen la presión arterial.
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    6. Acaricia a tu mascota.

    Si estás cerca de tu perro o mascota preferida, aprovecha para acariciarla cuando te sientas muy tenso, ya que de acuerdo con investigadores del National Center for Infectious Diseases, estos animales disminuyen la presión arterial.
  • 7. Ordena tu escritorio. <br/><br/>El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo, así que organiza todo y sentirás como fluyen mejor las cosas.
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    7. Ordena tu escritorio.

    El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo, así que organiza todo y sentirás como fluyen mejor las cosas.