Ya sea que busque aprender algo nuevo, sacarle partido a su belleza, relajarse o simplemente cambiar su rutina, varias actividades especialmente para usted, la esperan.
Salones de belleza, gimnasios, academias culinarias y hasta spas ofrecen alternativas que le ayudarán a mejorar su aspecto, su estado de ánimo, su salud y sus habilidades, todo lo que necesita una mujer activa para renovarse y mejorar su autoestima día a día. Además al realizarse en grupo estas actividades refuerzan la socialización, constancia y su sentido de pertenencia a un grupo.
Algo para cada una
Para las más activas y si de ejercitarse de trata, el gimnasio Country Spa ofrece clases de pilates y zumba; en ellas se tonifican los músculos de casi todo el cuerpo de forma divertida y eficaz.
Si busca relajarse practicar yoga es una buena opción, en Korpus Medical Spa puede practicar esta disciplina en donde el equilibrio interno y físico se logran a través de práctica constante de una mezcla de posturas corporales, control de la respiración y relajación guiada.
Para deleitar su paladar las clases de cocina no sólo le permitirán mejorar sus habilidades culinarias sino también experimentar con nuevos platillos, en la academia culinaria Bistro Chef las clases son participativas, ya que ésta es la mejor manera de aprender a cocinar.
Si busca renovar su aspecto o simplemente quiere sacar partido de sus puntos fuertes, un curso de automaquillaje puede ayudarle.
En Glow Salon & Day Spa se ofrecen cursos donde aprenderá a identificar y resaltar las facciones que más le agradan y ocultar las que no, las técnicas para el uso de maquillaje y los materiales adecuados para hacerlo, ya sea que se maquille de día o de noche.
Así sin importar sus gustos puede disfrutar de estas actividades, le ayudarán a renovarse y mejorar, por dentro y por fuera.
Espejo, amado amigo
Imaginen este escenario: se levantan por la mañana, hacen su rutina para despertarse, entran al baño, se duchan y en un instante tienen que verse al espejo… pueden generar sentimiento negativo o positivo, la realidad es que no a muchas personas les genera una sensación agradable el mantener una relación con el presumido espejo, y es en ese espacio que se vuelve nuestro enemigo.
La autoimagen es la manera en cómo las personas se observan o se perciben a ellos mismos, esta se va desarrollando según las experiencias a lo largo de su vida.
La autoimagen es uno de los componentes de la autoestima que es la manera en cómo nosotros nos valoramos, queremos, cuidamos; las dos influyen una en la otra. Para lograr una buena autoimagen se debe empezar a ver desde adentro del individuo, ir aceptando lo que soy con mis atributos y defectos, ya que las dos vienen en el paquete de la persona quien soy, no se pueden cambiar. Los mayores conflictos personales inician cuando vamos rechazando esa imagen que se tiene de sí mismo ya que la autoimagen influye en cada uno de los ámbitos.
Las oportunidades se aprovechan, se puede utilizar ese espejo como un recordatorio de lo hermosa, bella, que es una y ¿por qué no hacerlo?, ¿qué nos limita a que podamos romper esquemas?
Hay que darse cuenta de las frases de uno mismo para así tener el coraje de cambiar esas frases, opiniones, percepciones e imágenes dañinas. Se puede empezar enfocándose por los logros, no la perfección, ver como oportunidades de aprendizaje a los errores, identificar y aceptar aquello que puedo cambiar versus aquello que no, ejercitarse física y mentalmente ayuda a quien lo necesite sin pedir alguna retribución y lo más importante, disfrutar la vida.
Les invito a ser amigo del espejo, y repetirse frases que alienten, no que destruyan, autocríticas que hagan crecer, no que paralicen, buscar aceptación de sí mismo y no depender de los demás.
Esta técnica de ejercicio tonifica los músculos de manera focalizada, por lo que ayuda a delinear la silueta. El ambiente, ritmo y nivel de intensidad de los pilates, que generalmente es pausado y moderado también permite al cuerpo relajarse. En el gimnasio Country Spa ofrecen clases. Llame al 2558- 4012 y 2527- 7021.
Belleza
Desde identificar su tipo de rostro, cejas, colores que le favorecen, el uso del corrector, y aplicar el maquillaje de noche y de día, en Glow Salon & Day Spa aprenderá con facilidad. Llame al 2504-9457.
Zumba
La mezcla de ritmos que van desde salsa, merengue y hasta reggaeton, y la combinación de aeróbicos con baile ayudan a tonificar el cuerpo y quemar grasa. Si estas clases le interesan llame al 2558- 4012, y 2527- 7021.
Cocina
En Bistro Chef, los cursos de cocina básica para principiantes, panadería con repostería, postres fríos y calientes. Nuevos cursos inician a partir del 2 de junio. Comuníquese al 2516-2702.
Yoga
Practicar yoga ayuda a alcanzar mayor elasticidad y control físico y mental. Korpus Medical Spa ofrece clases, así como todos los implementos necesarios para realizarlo. Para más información puede llamar al 2553-2802 y 2550- 7650.
Glenda García
Psicóloga egresada de la Universidad Católica de Honduras; coordinadora del departamento de Psicología en el Centro Comunitario de Salud Mental San Juan de Dios. E-mail: vivir@laprensa.hn
