Expertos recomiendan la práctica del “mindfulness” para reducir los pensamientos negativos, considerados los principales detonantes del estrés y ansiedad en la actualidad.
Expertos realizaron un estudios sobre los efectos de la meditación en las personas que lo practican.Descubrieron que ayuda en la gestión de las emociones, en el manejo adecuado del estrés, e incluso disminuye la probabilidad de padecer ansiedad.
Todos en algún momento hemos experimentado una situación en la que, bien sea porque creíamos haber cometido un grave error o porque sentimos que nuestra vida corría genuinamente peligro, permitimos
Hoy pude leer en la prensa una noticia que viene a confirmar lo que por años creo y he predicado sobre los beneficios de la meditación. Un estudio internacional con participación de la Universitat Oberta
Las estadísticas no mienten. De acuerdo con Forbes, solo el 8% de las personas mantienen en pie los propósitos que se plantearon durante las fiestas más allá del 15 de febrero de cada año.
Como parte de la revisión de las noticias que hacemos todas las semanas para redactar este espacio, me consigo con dos noticias relacionadas con la meditación que me hicieron sentir feliz.
Recién leí una nota publicada en BBC Mundo en la que hacían referencia a los altos niveles de insomnio que padecen los habitantes de Corea del Sur y el efecto que podría tener el volver a tradiciones