Con las demandas que implica el trabajo la familia y otros obstáculos de la vida diaria, es toda una tarea para la mayoría de personas contar calorías, elegir opciones alimenticias más saludables e ir al gimnasio un par de veces a la semana.
Gracias a la tecnología se han creado productos y servicios que buscan simplificar la vida diaria.
Tal es el caso de Instagram que no solo es una red social donde usted puede compartir imágenes con sus familiares y amigos. También es una herramienta útil para aprender a cocinar de manera saludable y llevar una excelente alimentación.
Algunos usuarios han creado cuentas en donde diariamente dan varias opciones de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas sanas para compartir con sus seguidores.
Esta tendencia de los alimentos sanos de la mano con la tecnología va en aumento.
Ya se está desarrollando una app llamada Ceres, que le permitirá tomar una fotografía al plato de comida que va degustar y esta será capaz de determinar un número aproximado de las calorías que lleva, de esta forma le ayudará a tener un control para mantener su peso adecuado.
Si usted quiere cambiar a un estilo de vida saludable y no sabe cómo empezar, aquí tiene algunas direcciones de Instagram y apps que le enseñarán a comer delicioso y saludable.
Para mantenerse activo
También existen apps para mantenerse activo, que pueden convertirse en su mejor opción.
Aplicaciones como RunKepper, Runtastic y Edomondo, por mencionar algunas, son perfectas para quienes llevan corriendo por años ó quienes están comenzando.
Todas estas apps mantienen un récord de la distancia, el tiempo, la velocidad y las calorías quemadas.
También incluyen alertas de voz que le dicen su velocidad y le avisan cuando ha alcanzado cierta distancia. Cada app tiene características específicas que pueden llamarle la atención.
RunKeeper, por ejemplo, le permite poner alertas para recordar cuando debe hacer ejercicio; Runtastic tiene la modalidad de historia que puede ser más entretenido; y Endomondo cuenta con varios retos que lo ponen a competir con otros usuarios . Sin duda hoy en día tener un estilo de vida más saludable es sencillo gracias la tecnología.
@dollyandoatmeal
Este usuario publica platos exquisitos y al mismo tiempo saludables. Siempre incluye ensaladas, postres fáciles de elaborar y que no contienen mucha azúcar.
@alejandrochaban
En esta cuenta no solo encontrará recetas, también consejos para poder bajar de peso e historias motivadoras de personas que lograron superar la obesidad.
@albeeats
Si lo que está buscando es comida saludable presentada de una forma llamativa, siga a este usuario, es especialista en integrar 50 colores diferentes en sus platillos, que incluyen una variedad de verduras, frutas y hasta licuados.
@mvrte
Antes de iniciar con sus labores diarias no hay nada mejor que un buen desayuno para estar activo durante todo el día. La holandesa que dirige esta cuenta le enseñará cómo prepararlo de una forma equilibrada y apetitosa.
@clairesdeli
¿Necesita ideas para complementar el almuerzo y no sabe qué puede incluir? Esta cuenta es ideal para usted. Este usuario muestra varias ideas de ensaladas utilizando verduras que hace de su plato una explosión de sabor.
@yesyoucandietplan
Con este sitio puede llevar un control y alimentarse muy bien durante todo un día. Aquí le muestran recetas sanas para el desayuno, almuerzo, cena y meriendas.
MyFitnessPal
Esta aplicación, le permite contar las calorías de forma rápida. Para utilizarla primero tiene que llenar información básica como: peso, género, altura, edad, fecha de nacimiento, nivel de actividad diaria.
Puede ingresar manualmente cada alimento, escoger de un catálogo que incluye más de 1 millón de opciones, o incluso escanear algunos con su celular. También puede agregar recordatorios para no olvidar lo que come.
