San Pedro Sula
Al elegir los tenis para correr considere que hay evidencia científica suficiente para recomendar un tipo específico de calzado.
La traumatóloga María del Carmen García, del Hospital General de México, comenta que se debe considerar la edad, a más años, existe un mayor desgaste articular.
La preexistencia de alguna alteración musculoesquelética. En caso que tenga alguna alteración en la parte posterior del talón existe la opción de usar tenis para pie valgo.
La alineación del pie debe ser alcolchonada del talón y basarse solo en la comodidad del paciente. Si es supinado aumentar el acolchado del talón y con esto, frenar la absorción del impacto y disminuir las lesiones por sobrecarga. Pronador: el uso de una media suela disminuye la pronación del pie, empuje hacia el interior.
Se debe establecer cuánto tiempo y dónde correrá, para elegir el zapato correcto.
En caso de correr distancias cortas de forma rápida (100 metros) seleccione material flexible, cómodo y liviano.
Si corre en la montaña debe seleccionar los tenis de bota, ya que estos dan mayor estabilidad
Si su rutina será en el cemento, pasto, arena o el gimnasio, elija los tenis de todo terreno con suela ancha y talón con altura de 1.5 a 2 centímetros.
