San Pedro Sula
La excesiva exposición al sol produce con el tiempo problemas de visión como el aparecimiento de caratas, ceguera y hasta cáncer de párpados.
El profesor Luis Fernández Vega, de España, refiere que esas patologías derivan de una excesiva exposición a la luz solar y, especialmente, a la de una alta energía como la radiación ultravioleta, (UV).
La excesiva exposición a la radiación UV provoca daños en los párpados, conjuntiva, córnea, cristalino y retina.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) mantiene que el 20% de los casos diagnosticados de cataratas están relacionados con una prolongada exposición a radiaciones solares.
El daño que produce el sol es “acumulativo e irreversible” y esta posibilidad se relaciona directamente con el grado de exposición y la edad de la persona que lo toma; es decir, que a mayor edad y en la medida que nuestro organismo esta expuesto por más tiempo a la radiación ultravioleta, aumenta la posibilidad de sufrir lesiones.
 En el mercado existen anteojos de colores; use los que combatan los rayos UV.
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La mejor medida de prevención es el uso de gafas de sol, tanto en verano como en invierno; pero que tengan una protección 100% de la radiación UV, independientemente de su color o tonalidad.
Cambios.
El naturópata Francisco Rodríguez indica que otra forma de proteger sus ojos es consumir alimentos ricos en vitamina C y A.
 Los alimentos verdes deben consumirse de forma diaria.
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Al ingerir zanahoria, por su alto contenido de betacaroteno, tendrá una buena salud visual. Consúmala al natural, en ensaladas o jugos.
Las verduras de hojas verdes contienen vitamina A, que protege la córnea de los ojos, y luteína, que previene que los ojos sean afectados por los rayos ultravioletas.
Los pimientos son ricos en vitamina A y C que le permiten contar con una mejor visión y evitan las cataratas. Poseen vitamina B6, la cual facilita que haya una buena salud visual.
La fresa, rica en vitamina C, es un antioxidante que evita la degeneración macular y defectos en la salud.
