Jugo Verde Un jugo para eliminar todas las calorías y desintoxicar el organismo debido a las comidas ricas en grasas ingeridas en las fiestas navideñas. Puede elaborarlo con apio, manzana verde, limón, espinacas y perejil. Saque el jugo a dos limones, viértalos en la licuadora, agregue un vaso de agua y añada los otros ingredientes. El jugo puede tomarse por la mañana y la tarde.
ensalada de cítricos Prepare una ensalada de cítricos y agréguele piña, kiwi y pasas. Puede comerla por la mañana y antes del almuerzo. Los alimentos que consuma deben ser bajos en calorías.
Avena Combine la leche descremada con avena y fresas. Puede usar edulcorantes para endulzarla. Es recomendable ingerirla por la mañana como desayuno. La avena mejora el tránsito intestinal y las fresas son bajas en calorías.
Sopa de verduras Elabore una sopa con pataste, apio, culantro, cebolla, ajo, papa, apio y hojas de repollo. Agregue a 3/4 de litro de agua una cucharadita de aceite de oliva y sal. Hierva 30 minutos y tómelo antes del almuerzo por 10 días.
