Redacción.
Muchos libras de más, aunque no en el equipaje, están asegurados para aquellos viajeros que creen que por estar de vacaciones pueden comer lo que sea. Estos algunos de los errores que debes evitar.
1- Excederse en los buffets y con las porciones. Mejor preguntar al mesero por el tamaño del platillo y considerar compartirlo.
2- Abusar del pan que se ofrece en las canastas de los restaurantes. Aléjate de él.
3- Pasar largos periodos de ayuno (que preceden a grandes comilonas). Ten a la mano manzanas.
4- No optar por comida rica en calorías, grasas saturadas y harinas refinadas. Déjate seducir
por menús sanos.
5- Desvelarse todos los días. No dormir lo necesario afecta el metabolismo.
6- Preferir bebidas con altas cantidades de azúcar, como cocteles. Pide té helado sin endulzante o simplemente agua.
7- No hacer ninguna actividad física. Puedes correr en la playa, nadar en la piscina o caminar por la ciudad.
8- Comer “para entretenerse”. Para esas ocasiones de aburrimiento mientras se espera un vuelo o un recorrido, lleva un buen libro.
9- Pedir un postre para ti solo. Se recomienda solo probarlo. Una o dos cucharadas son más que suficientes.
10- Desayunar, comer y cenar abundantemente. Lo ideal es hacer una sola comida fuerte al día.
Muchos libras de más, aunque no en el equipaje, están asegurados para aquellos viajeros que creen que por estar de vacaciones pueden comer lo que sea. Estos algunos de los errores que debes evitar.
1- Excederse en los buffets y con las porciones. Mejor preguntar al mesero por el tamaño del platillo y considerar compartirlo.
2- Abusar del pan que se ofrece en las canastas de los restaurantes. Aléjate de él.
3- Pasar largos periodos de ayuno (que preceden a grandes comilonas). Ten a la mano manzanas.
4- No optar por comida rica en calorías, grasas saturadas y harinas refinadas. Déjate seducir
por menús sanos.
5- Desvelarse todos los días. No dormir lo necesario afecta el metabolismo.
6- Preferir bebidas con altas cantidades de azúcar, como cocteles. Pide té helado sin endulzante o simplemente agua.
7- No hacer ninguna actividad física. Puedes correr en la playa, nadar en la piscina o caminar por la ciudad.
8- Comer “para entretenerse”. Para esas ocasiones de aburrimiento mientras se espera un vuelo o un recorrido, lleva un buen libro.
9- Pedir un postre para ti solo. Se recomienda solo probarlo. Una o dos cucharadas son más que suficientes.
10- Desayunar, comer y cenar abundantemente. Lo ideal es hacer una sola comida fuerte al día.
