Tejer ayuda a prevenir problemas de salud mental

Esta actividad ha demostrado excelentes resultados para reducir los niveles de tensión y estrés para mejorar el estado de ánimo

Tener la capacidad de crear un regalo para alguien o para uno mismo, ayuda a elevar la autoestima.

¿Está estresado, ansioso o necesita desesperadamente recargar energías?Coja unas agujas de tejer y un bonito ovillo de lana: una investigación sueca muestra que la artesanía con hilos mejora la salud mental sin medicación.

“Los tejedores tienen un interés creativo en el ocio que también puede ayudarles a hacer frente a la vida y así mejorar su salud mental”, dijo la primera autora Joanna Nordstrand, terapeuta ocupacional que cursa estudios de doctorado en la Universidad de Gotemburgo.

“Estoy convencida de que esta es parte de la razón por la que tanta gente se ha dedicado a tejer en estos días”.

Nordstrand, que se encuentra entre ellos, exploró los beneficios para la salud mental de tejer en un estudio publicado recientemente en el Journal of Occupational Science.

Mente sana: Los hábitos que ayudan a prevenir la depresión

Estudios

Los investigadores revisaron 600 publicaciones del foro en línea de artes de fibra Ravelry, donde los aficionados a la costura se reúnen para discutir su pasatiempo.

Reforzando una imagen que surge de otros estudios, sus publicaciones revelaron tres formas en que tejer mejora la salud. El pasatiempo ayuda a las personas a relajarse, les da una identidad como tejedoras en un contexto social con poco en juego.

También puede estructurar la vida de las personas, lo que beneficia la salud mental. En las publicaciones, algunas tejedoras dijeron que notaron el cambio en su salud mental: cuando estaban tejiendo, el pensamiento era más claro y fácil de manejar.

“Las enfermeras querían darme [un medicamento contra la ansiedad] hasta que les dije que prefería tejer para la ansiedad”, comentó una tejedora en línea.

“Se detuvo, me miró y dijo: ’Eso es mucho más saludable que las drogas’. ¿Te parece? Otro dijo: “Mientras mis manos están ocupadas haciendo algo, mi mente se ralentiza y en realidad soy capaz de pensar en una cosa a la vez... en lugar de tener 20-30 hilos funcionando todos a la vez”.

Las tejedoras dijeron que el aprecio que reciben de los destinatarios de su trabajo también las hace sentir bien.

Creatividad: Tejer también potencia la creatividad y despierta nuevas habilidades mentales.