España.
Estrés, obesidad, trastornos alimentarios, hábitos tóxicos, medicamentos. Son algunos de los factores que, según numerosos estudios científicos, conspiran en distinto grado para dificultar que muchas parejas hagan realidad su sueño de “ser papás”.
Para aumentar las posibilidades de que la fecundación concluya con éxito, los futuros padres deben incorporar a su vida una serie de hábitos saludables y evitar ciertas situaciones y conductas nocivas.
Además de mantener a raya las situaciones o prácticas que obstaculizan la fertilidad, conviene potenciar las conductas y actividades que favorezcan la fecundidad, de acuerdo a la doctora Victoria Verdú, coordinadora de Ginecología de la clínica Ginefiv (www.ginefiv.com), que ofrece una serie de consejos, tanto para favorecer el embarazo de forma natural, como para afrontar con éxito un tratamiento de reproducción asistida.
Intenciones.
“La edad es un factor clave para lograr un embarazo. La mujer cada vez se plantea la maternidad más tarde y, por cada año que se retrasa, las posibilidades de quedarse embarazada se reducen un 5% debido a la disminución de la calidad ovocitaria y a la reserva de óvulos.
A partir de los 35 años empieza a haber más dificultades para concebir”, explica la doctora Verdú. Deje el tabaco, “las mujeres fumadoras requieren en ocasiones más medicación con gonadotropinas para estimular la ovulación y registran tasas de implantación más bajas”, detalla.
En cuanto al alcohol, es recomendable reducir su ingesta y cesarla por completo durante el embarazo. Se debe consumir alimentos con alto contenido en antioxidantes, hierro, ácido fólico y ácidos grasos omega-3.
En el caso de fumar mucho, hay más posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas y otras complicaciones como placenta previa.
Evitar los alimentos elaborados con harinas refinadas aumentan los niveles de insulina que interfieren en la ovulación. Estudios aseguran que más de tres tazas de café al día afectan la fertilidad femenina
