Alicia me cuesta mucho dormir. No sé por qué no me da sueño temprano.

  • 16 sep 2015

No está bien que eso pase, estás creciendo y necesitas dormir suficiente. Si consumes bebidas azucaradas y comes muchos dulces te será difícil dormir.

Evita hacer ejercicio antes de irte a la cama. El uso de la televisión, computadora o videojuegos tiene que ser moderado; no te desveles. Darte un baño tibio y escuchar música relajante antes de acostarte te ayudará a conciliar el sueño. ¡No te desesperes!