San Pedro Sula, Honduras.
Diversión al máximo, quemar calorías y bailar hasta más no poder son algunas de las cualidades que tiene la zumba.
Lo novedoso de esta disciplina se llama Zumba step. Un nuevo programa de ejercicios que tonifica y fortalece glúteos y piernas con rutinas y aeróbicos que desafían la gravedad.
Combinar movimientos rítmicos actuales con una rutina de cardio, abdominales y en algunos casos el uso de pesas es el éxito.
Si el zumba ya contaba con más de 15 millones de seguidores en más de 180 países, a Zumba Step se le augura un éxito similar.
Cada día son más los centros que abren sus puertas para ofrecer clases a hombres y mujeres de todas las edades.
Se puede practicar a cualquier hora del día, pero muchos lo hacen por la mañana para iniciar con energía y positivismo comenta Emma Cotto, instructora de baile.
Pero también se hace por la tarde después de la jornada laboral para obtener todos los beneficios. Una sesión de zumba ayuda a quemar más de 800 calorías, fortalece brazos, piernas, glúteos y abdominales, explica el instructor de zumba Wilfredo Morales.
Otro gran beneficio de esta disciplina es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, bachata, cumbia, merengue, calypso, rumba y samba.
El objetivo es que las personas no se aburran y liberen la tensión al aumentar los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación total.
Buen humor
Las personas se sienten más felices, porque se estimula el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos sencillos que exigen la coordinación de brazos y pies.
Brazos fuertes
Si es constante al bailar zumba y sus diferentes ritmos logrará evitar el sobrepeso y la obesidad; además tonoficará brazos y senos. Una hora diaria es aconsejable para sacar mejor provecho.
Tonifica glúteos
Los huesos y músculos se vuelven más fuertes cada día, porque la variedad de movimientos y ejercicios permiten relajarlos y tonificarlos. Por ejemplo los glúteos y el abdomen son los más beneficiados.
Piernas estilizadas
Bailar zumba tonifica las piernas y fortalece los huesos, haciendo que las piernas y las pantorrillas luzcan más estilizadas. Tiene que ser constante en sus rutinas.
Dónde hacer Zumba
Zumba Fitness Bellisima. Es una combinación de zumba con ejercicios para tonificar el cuerpo. Tel: 2552- 5730.
Nautilus. El gimnasio también ofrece clases de zumba para todos sus miembros. Llame al tel: 2566-1103.
Healthy Life Studio. Un centro especializado para clases de zumba. Si desea más información llame al: 2550-0000.
Fun Fitness. Para tonificar su cuerpo Fun Fitness Zumba Información 3144- 41-42/ 31726430 twitter @funfitness_sps.
Diversión al máximo, quemar calorías y bailar hasta más no poder son algunas de las cualidades que tiene la zumba.
Lo novedoso de esta disciplina se llama Zumba step. Un nuevo programa de ejercicios que tonifica y fortalece glúteos y piernas con rutinas y aeróbicos que desafían la gravedad.
Combinar movimientos rítmicos actuales con una rutina de cardio, abdominales y en algunos casos el uso de pesas es el éxito.
Si el zumba ya contaba con más de 15 millones de seguidores en más de 180 países, a Zumba Step se le augura un éxito similar.
Cada día son más los centros que abren sus puertas para ofrecer clases a hombres y mujeres de todas las edades.
Se puede practicar a cualquier hora del día, pero muchos lo hacen por la mañana para iniciar con energía y positivismo comenta Emma Cotto, instructora de baile.
Pero también se hace por la tarde después de la jornada laboral para obtener todos los beneficios. Una sesión de zumba ayuda a quemar más de 800 calorías, fortalece brazos, piernas, glúteos y abdominales, explica el instructor de zumba Wilfredo Morales.
Otro gran beneficio de esta disciplina es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, bachata, cumbia, merengue, calypso, rumba y samba.
El objetivo es que las personas no se aburran y liberen la tensión al aumentar los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación total.
Buen humor
Las personas se sienten más felices, porque se estimula el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos sencillos que exigen la coordinación de brazos y pies.
Brazos fuertes
Si es constante al bailar zumba y sus diferentes ritmos logrará evitar el sobrepeso y la obesidad; además tonoficará brazos y senos. Una hora diaria es aconsejable para sacar mejor provecho.
Tonifica glúteos
Los huesos y músculos se vuelven más fuertes cada día, porque la variedad de movimientos y ejercicios permiten relajarlos y tonificarlos. Por ejemplo los glúteos y el abdomen son los más beneficiados.
Piernas estilizadas
Bailar zumba tonifica las piernas y fortalece los huesos, haciendo que las piernas y las pantorrillas luzcan más estilizadas. Tiene que ser constante en sus rutinas.
Dónde hacer Zumba
Zumba Fitness Bellisima. Es una combinación de zumba con ejercicios para tonificar el cuerpo. Tel: 2552- 5730.
Nautilus. El gimnasio también ofrece clases de zumba para todos sus miembros. Llame al tel: 2566-1103.
Healthy Life Studio. Un centro especializado para clases de zumba. Si desea más información llame al: 2550-0000.
Fun Fitness. Para tonificar su cuerpo Fun Fitness Zumba Información 3144- 41-42/ 31726430 twitter @funfitness_sps.
