México.
La mujer que recién ha tenido a su bebé puede practicar yoga, el cual le ayudará a fortalecer sus piernas, brazos y espalda.
Fabien Lefebvre, director operativo de la Federación Mexicana de Yoga, comenta que practicar esta disciplina resulta muy beneficioso para una madre después del parto.
Si bien hay muchos tipos de yoga, la mayoría es útil, ya que implica posturas que activan el abdomen, fortalecen las piernas, los brazos y la espalda.
“No existe un solo estilo o metodología para el yoga posnatal, todos son aptos y en México los más conocidos son el Kundalini, Iyengar, Ashtanga, Vinyasa y el yoga mixto, también conocido como Hatha”, detalló Lefebvre.
Sin embargo, el especialista sugiere no practicar la Upavistha Konasana Restaurativa, ya que, en realidad es para abrir la cadera, algo útil antes del parto.
Además, existen prácticas que se hacen cargando al bebé y, a decir de Lefebvre, ayudan a regresar a su sitio original los órganos internos que se movieron durante el embarazo, así como a reforzar el lazo entre ambos.
