¿Qué es el Síndrome del Fomo?, el miedo de perderse contenido de las redes sociales

El fomo, o “fear of missing out” (miedo a perderse algo), se refiere al miedo a perderse experiencias, eventos o interacciones que otros están disfrutando, lo que puede generar ansiedad y una necesidad constante de estar conectado en las redes sociales. El fomo no se clasifica formalmente como un trastorno mental en los manuales de diagnósticos como el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales). Se considera más bien un fenómeno o un síndrome que describe una sensación de ansiedad o preocupación por perderse experiencias sociales, eventos o información que otros están disfrutando.

El fomo puede manifestarse de diferentes maneras, como la necesidad compulsiva de revisar redes sociales o la dificultad para disfrutar de actividades debido a la preocupación por lo que otros están haciendo. Aunque no es un trastorno en sí mismo, puede estar relacionado con otros problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, especialmente en contextos donde la comparación social y la validación a través de redes sociales son prominentes. En resumen, el fomo se considera un síndrome o fenómeno asociado a la cultura digital y social actual, pero no un trastorno mental formal.

Síntomas:

1. Ansiedad o inquietud: Sentimientos de ansiedad al pensar que se están perdiendo eventos, actividades o experiencias que otros están disfrutando.

2. Revisar constantemente redes sociales: Comportamiento compulsivo de revisar redes sociales para mantenerse al tanto de lo que hacen sus amigos o compañeros.

3. Dificultad para concentrarse: Problemas para concentrarse en tareas escolares o actividades debido a la preocupación por lo que están haciendo otros.

4. Búsqueda de validación: Necesidad constante de recibir “me gusta” o comentarios en sus publicaciones para sentirse aceptados o valorados.

5. Aislamiento social: Pueden sentirse excluidos o marginados si no son parte de ciertas actividades, lo que puede llevar a un aislamiento social.

6. Comparación social: Compararse constantemente con los demás, lo que puede resultar en sentimientos de inferioridad o insatisfacción.

7. Impulsividad: Tomar decisiones impulsivas para participar en actividades o eventos, incluso si no tienen interés genuino.

8. Sentimientos de tristeza o depresión: Experimentar tristeza o depresión cuando se enteran de que otros han estado en actividades que no pudieron disfrutar.

9. Dificultad para disfrutar el momento presente: Les cuesta disfrutar de las experiencias que están viviendo porque están más enfocados en lo que se podrían estar perdiendo.

10. Desconexión emocional: Pueden mostrar signos de desconexión emocional, ya que están más preocupados por lo que sucede en el mundo digital que por sus interacciones cara a cara.