No te preocupes, aprenderás a sentirte tranquilo. Para iniciar, ten la idea que tú puedes hacerlo. Eso te da ánimo. Aprende a respirar para relajar tu cuerpo.
Inhala aire por tu nariz y exhala por la boca lentamente. Luego haz una instrucción mental, por ejemplo: “tranquilo, todo saldrá bien” o “yo puedo hacerlo”. Cuando expongas no mires a nadie directamente, haz una vista general.
