¿Olvida en dónde dejó las llaves? ¿No puede pronunciar la palabra que tiene en la punta de la lengua? Si esto le ocurre frecuentemente (de manera general al menos una vez a la semana o cada 15 días), es hora de sacar la baraja, el dominó, el turista, el memorama, el ajedrez o, tal vez de aprender algo nuevo.
Y es que, ante conductas que indican que hay un deterioro de las funciones cognitivas, lo que se aconseja es realizar actividades que desafíen al cerebro, dijo- Ricardo Caraza especialista en neurociencia cognitiva del Instituto de Neurología y Neurocirugía de TecSalud de México.
La gimnasia mental ayuda a mejorar la comunicación entre las neuronas y mantiene activas las funciones cerebrales fundamentales para la memoria, la toma de decisiones y la concentración, entre otras.
El ejercicio cerebral ayuda a retrasar la demencia en quienes tienen riesgo de desarrollarla, en quienes ya la tienen es posible restaurar las funciones perdidas y a las personas sanas aporta un efecto protector.
Los efectos de la gimnasia mental se pueden potencializar con la actividad física.
