San Pedro Sula.
El dolor de espalda o lumbalgia es un problema muy común, el cual se produce por adoptar posiciones no adecuadas.
Cuando se conduce puede adoptarse posturas que le pueden producir lumbalgia.
Para evitar el dolor de espalda en el automóvil:
Entre en el auto y guíese con sus caderas.
Lleve sus caderas hacia adentro y asegúrese que esta entre primero, entonces el resto de su cuerpo entrará en el auto. Ahora que esté sentado en la parte posterior de sus muslos y no sentado sobre su cóccix.
Use una pequeña cobija, una camiseta o algo suave para crear soporte a su espalda. Debe errollarse en la cintura. Colóquela justo encima de la región superior de la columna vertebral.
Dependiendo de su asiento, varíe la cantidad de material que va a necesitar, así que experimente un poco. Coloque el material realmente alto a lo largo de su espalda, justo alrededor del área media de la caja torácica para conseguir el mejor soporte.
Lleve su asiento hacia adelante un poco más si es necesario o puede empujar su asiento hacia atrás, dependiendo de la longitud de sus piernas.
