Guía Médica
San Pedro Sula, Honduras.
El estrés diario que mantiene cualquier persona, ya sea por aspectos de trabajo, relaciones o en el hogar debe buscar la forma de canalizar su estado de ánimo para mantenerse con una actitud positiva.
La doctora Mayra García comenta que debe establecer parámetros para controlar sus emociones y lograr mantener un buen equilibrio. Si lo logra podrá disfrutar de buena salud y mantener un peso estable.
El estrés está presente en la vida diaria, se puede manifestar de forma corta o de larga duración.
Algunos síntomas que presenta son: rechinar los dientes, fatiga, insomnio y sudoración. Además, enojo, sudoración, angustia, depresión y exceso de apetito.
También, dolor de cabeza, hombros o cuello.
La doctora Mayra García comenta que el estado emocional influye enormemente en la alimentación. “Culturalmente se enseña que ante alegría, tristeza o cualquier celebración; todo gira alrededor de la comida”.
Proceso
La comida que se ingiera cuando está con estrés son alimentos con exceso de grasa y harinas.
No se trata de eliminar la alimentación por completo en una fiesta o reunión entre amigos. Sino de aprender a tener el equilibrio en lo que come.
Asegúrese de seguir una alimentación saludable y limitar el consumo de grasas y harinas.
Además, hacer ejercicio de forma diaria por lo menos 150 minutos a la semana. Puede mantenerse activo bailando o caminando.
El estrés diario que mantiene cualquier persona, ya sea por aspectos de trabajo, relaciones o en el hogar debe buscar la forma de canalizar su estado de ánimo para mantenerse con una actitud positiva.
La doctora Mayra García comenta que debe establecer parámetros para controlar sus emociones y lograr mantener un buen equilibrio. Si lo logra podrá disfrutar de buena salud y mantener un peso estable.
El estrés está presente en la vida diaria, se puede manifestar de forma corta o de larga duración.
Algunos síntomas que presenta son: rechinar los dientes, fatiga, insomnio y sudoración. Además, enojo, sudoración, angustia, depresión y exceso de apetito.
También, dolor de cabeza, hombros o cuello.
La doctora Mayra García comenta que el estado emocional influye enormemente en la alimentación. “Culturalmente se enseña que ante alegría, tristeza o cualquier celebración; todo gira alrededor de la comida”.
Proceso
La comida que se ingiera cuando está con estrés son alimentos con exceso de grasa y harinas.
No se trata de eliminar la alimentación por completo en una fiesta o reunión entre amigos. Sino de aprender a tener el equilibrio en lo que come.
Asegúrese de seguir una alimentación saludable y limitar el consumo de grasas y harinas.
Además, hacer ejercicio de forma diaria por lo menos 150 minutos a la semana. Puede mantenerse activo bailando o caminando.