ESPAÑa.
Para mejorar su memoria y recordar de forma rápida acontecimientos y las notas de estudio se debe establecer claves para trabajar su cerebro. Si algo no se ha memorizado bien tampoco será fácil de recordar, por lo que lo único que podemos hacer en esos casos es relajarnos, pensar en otra cosa y, cuando menos lo esperemos, el recuerdo aparecerá, explican los directores de la Escuela de la Memoria, de España.
Las claves y contraseñas son solo una de las informaciones frecuentes en distintos ámbitos y situaciones de nuestra vida que tenemos dificultades para almacenar mentalmente.
“En estos casos nuestra mente funciona como un colador, que no es capaz de retener el líquido que se vierte dentro de él, impidiendo su aprovechamiento”, según Miguel Ángel Vergara, campeón del mundo en memoria rápida, y José María Bea, maestro internacional en memoria rápida y subcampeón de España de memoria de fondo.
Trucos para memorizar
1.- El lugar donde deja las llaves de la casa o el auto.
“El principal problema de no recordar dónde hemos dejado las llaves es que nunca hemos llegado a memorizar esa información. La rutina va en contra de la memoria y lo más aconsejable es ser conscientes de cuando la soltamos”, señalan Vergara y Bea.
2.-Nombre de una persona que acabamos de conocer.
“Hay que prestar atención cuando la persona diga su nombre, pidiéndole que lo repita si no lo hemos entendido bien y, en ese momento, imaginar a un conocido nuestro que tenga ese mismo nombre”, recomiendan.
“Si son muchas personas conviene relacionar su nombre con algo característico de ese individuo: por ejemplo si Marcos tiene un pendiente de dilatación, imagino un “marco” de fotos hecho con esos pendientes, y si Lucía (nombre que suena a ‘luz’) tiene una nariz muy fina, imagino que luce como una bombilla”, señalan como ejemplo.
3.- Lista de compras en el supermercado.
Vergara y Bea sugieren efectuar una asociación inverosímil y sorprendente.
“Haga una historia con cada elemento de la compra relacionándolo con el siguiente. Por ejemplo, imagine que cuando llega al supermercado su cara se pone roja como un tomate, se aplica unos espaguetis para bajar la hinchazón; cuando aparece el conde Drácula utiliza unos ajos para espantarle y, después, huye buscando lejía para eliminar cualquier olor…”, sugieren.
4.- Algo que nos vino a la mente y se nos olvidó.
“¡Qué rabia da cuando solo recordamos que ese “algo” era una buena idea o que era algo importante!”, enfatizan.
Para memorizar estas ideas fugaces, Vergara y Bea sugieren apuntarlas en el teléfono móvil en el mismo instante en que surgen, o bien recurrir a la memoria, reservando un ‘fichero mental’ para esas ideas, para poder visualizarlo rápidamente y guardar allí la nueva información.
5.- Algo que “tenemos en la punta de la lengua”.
“Si algo no se ha memorizado bien tampoco será fácil de recordar, por lo que lo único que podemos hacer en esos casos es relajarnos, pensar en otra cosa y, cuando menos lo esperemos, el recuerdo aparecerá”, explican los directores de la Escuela de la Memoria.
6. Contraseñas y claves
“Memorizar nombres de usuarios, contraseñas y claves de acceso electrónicos no solo es complicado, sino además es recomendable no repetir contraseñas y que sean complejas”, explican Vergara y Bea a Efe. “Un gestor de contraseñas (programa informático que almacena parejas usuario/contraseña) es lo ideal aunque para los más valientes también es posible memorizar esta información”, añaden.
Destacado
Algo que “tenemos en la punta de la lengua”. “Sí, a veces nuestra mente funciona como un colador que no es capaz de retener el líquido que se vierte dentro de él y esto impide su aprovechamiento”, dicen Miguel Ángel Vergara y José María Bea, fundadores y codirectores de la Escuela de la Memoria.
“El problema de no recordar dónde hemos dejado las llaves del auto o la casa es que nunca hemos llegado a memorizar esa información, por lo que lo más aconsejable es ser conscientes de cuando las soltamos”, señalan Vergara y Bea.
