Conozca como la COVID-19 afecta a la salud mental

San Pedro Sula, Honduras.

En estos tiempos difíciles, resulta pertinente hacer sugerencias acerca de los aspectos emocionales. ¿Cómo puede afectar la salud mental del hondureño?, de varias maneras.

EXPERTO Bismark Espinoza Foto: La Prensa 'Las personas deben distraerse durante dura este proceso de aislamiento, no deben de darle cabida a los pensamientos negativos, busque maneras de cómo entretenerse en casa, haga cosas que no había podido hacer por falta de tiempo. Y quienes están con medicamentos para la depresión o ansiedad no deben dejarlo de tomar. Si necesita hablar con alguien hágalo, no se reprima'.

Algunos criterios de salud mental serían: la capacidad de amar y recibir amor, la capacidad de ser productivo, de resolver problemas de la vida cotidiana, además de afrontar situaciones inesperadas y resolverlas o superarlas. También la capacidad de evitar conflictos personales.

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Por lo anterior es entendible que en situaciones de obligado aislamiento, afloren o empeoren reacciones emocionales inadecuadas de las personas. Existen repuestas adaptativas normales o no, en el ser humano que son parte de la respuesta individual y colectiva ante la diseminación del virus como:

Lo que puede provocar en algunas personas

1- Enojo, frustración, ira.

2- Desacato de las medidas

3- Negación de la existencia real de la pandemia.

4- Incertidumbre acerca de su situación laboral o económica. 5- Búsqueda constante de información en fuentes no confiables.

5- Conductas impulsivas o agresivas.

6- Desafío constante de la autoridad competente.

7- Descarga inadecuada de emociones negativas en personas cercanas especialmente la familia.

8- Presentar sintomatología físicas como dolores de cabeza, gastritis, insomnio, aumento o disminución del apetito.

9- Ataques de pánico o ansiedad.

10- Actitudes paranoides o de mucha desconfianza.

11- Abandono de tratamientos médicos o psiquiátricos.

12- Inicio o aumento del consumo de alcohol o drogas ilegales.

13- Aumento de casos de violencia doméstica o intrafamiliar.

14- Casos de abuso sexual infantil.

Que hacer ante esto

Hay medidas que corresponde a las autoridades competentes y otras son en el ámbito familiar o privado.

En las familias se sugiere:

-Evite las confrontaciones

-Dese el apoyo económico y emocional

-Posponga cualquier proyecto innecesario.

-Haga horarios para TV, juegos, uso de celular, sueño, tareas escolares.

-Lleve una dieta adecuada, tomar las medicaciones habituales

-Cumpla con las recomendaciones por los médicos.

Lo correcto debe ser

1- A las autoridades,dictar medidas claras y transparentes

2- Rendir cuentas de manera semanal en conferencias de prensa que permitan
preguntas directas de periodistas y organizaciones de representación social

3- No permitir el aprovechamiento político de la pandemia

4- Dictar medidas contundentes y a corto plazo contra abusos de cualquier
dependencia estatal

5- Cumplir con las obligaciones laborales al personal del estado

6- Evitar dobles discursos, que disminuyen la confianza de la poblacion