En los días de calor extremo hay que seguir pautas para mantenerse bien hidratado a fin de evitar problemas como insolación y deshidratación.
Los bebés, niños y personas de la tercera edad son los que pueden sufrir los efectos negativos que produce estar expuestos a las altas temperaturas. Es probable que sufran de deshidratación e insolación, por ello comprometen su salud.
Es importante que si va a salir de la casa vista ropa de telas frescas, camisa manga larga, pantalones y vestidos largos. Utilice gafas de sol, sombrero o sombrilla.
Aplíquese protector solar para evitar problemas en la piel como quemaduras por el sol.
Si pasa muchas horas bajo los rayos de sol tome frecuentemente agua para evitar deshidratarse.
No salga de casa de 9:00 am a 4:00 pm, pues es el momento en que más afectan los rayos solares. Evite estar bañándose con frecuencia, sino que en casa use ropa cómoda y fresca.
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