México
Respirar es más que llenar los pulmones de aire.
Se trata de llevar la energía de la naturaleza hacia el tanden, el centro de la energía corporal, para revitalizarnos, sanar y enfrentar los retos cotidianos, explica Izumi Tauchi, maestra de artes marciales japonesas.
Nagaiki significa “respiración larga” y es una técnica que puede llevar a cabo cualquier persona, pero especialmente ayuda a los adultos mayores que han perdido movilidad o condición física y a quienes han sufrido lesiones porque no exige un gran esfuerzo físico.
“En Nagaiki la idea es disminuir la cantidad de respiraciones, pero hacer cada respiración muy profunda para que el cuerpo se oxigene, pero sin necesidad de realizar una actividad aeróbica. Por eso lo pueden practicar personas con problemas de espalda, de rodillas o incluso ancianos en sillas de ruedas”, explica.
“Empezamos a inhalar por la nariz imaginando que la energía llega desde atrás, recorre la espalda, sube a la cabeza; exhalamos imaginando que la energía pasa por el frente de la cara, baja y entra”.
El aire que entra al organismo es energía, y la intención es concentrar esa energía, para mantener bien el cuerpo.
