P- ¿Cómo se puede evitar un infarto al miocardio?
R- No fume ni consuma tabaco, evite inhalar el humo de otras personas.
Dedique 30 minutos diarios a realizar actividad física, por ejemplo camine o trabaje en el jardín.
Aliméntese balanceadamente. Se debe procurar al menos tomar 3 comidas principales y 3 meriendas livianas durante el día
Una vez al año acuda al médico para controlar su peso, tensión arterial, lipidemia y glucemia
Anime a los miembros de su familia y a otras personas a adoptar estilos de vida saludables.
P- ¿Qué tipo de alimentación debe seguir una persona sin una enfermedad?
R- El desequilibrio calórico (consumir más calorías de las que se gastan) representa un papel importante en el desarrollo de las enfermedades coronarias. Por eso, lo primordial es comprender que debemos mantener una alimentación balanceada que incluya suficientes cantidades de cereales, leguminosas, frutas, verduras, lácteos, carnes, pescados, aceites y grasas, así como una adecuada hidratación.
Lo importante es recordar que ningún exceso es bueno.
