SAN PEDRO SULA.
Las personas que padecen enfermedades crónicas como diabetes mellitus e hipertensión arterial deben cambiar su estilo de vida para controlar estos males y evitar complicaciones.
El Hospital del Valle realizó una charla sobre las claves para mantenerse saludable.
La endocrinóloga Bessy Alvarado comenta que estos cambios se basan en tres aspectos fundamentales: dieta, ejercicio y medicamentos.
“Estos aspectos deben acompañarse, ya que de esta manera logrará cambiar sus hábitos pocos saludables por sanos”, apunta.
Alvarado indica que “la dieta y ejercicio son parte importante porque no tienen costo significativo para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas, y en casos de padecerlas pueden controlarse”.
Se previenen las enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad, cardiovasculares y algunos cánceres.
| La doctora Bessy Alvarado imparte la charla sobre cómo llevar un estilo de vida saludable.
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Importante
El estilo de vida saludable es la clave para lograr los objetivos a fin de prevenir complicaciones en caso de que ya padezca alguna de estas enfermedades, afirma la especialista.
Alvarado indica que la dieta debe ser equilibrada, agradable y variable.
Una comida equilibrada es aquella que contiene todos los grupos de alimentos: carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y grasas naturales. “Se deben comer con moderación algunos alimentos”, indica.
Una de las actividades físicas que puede hacer y que no tiene costo es caminar, debe hacerlo 30 minutos diarios.
“Las personas que están corriendo o haciendo ejercicio de fuerza se debe cuidar su dieta, pues no se puede llevar a cabo una actividad física sin alimentarse”, explica.
En el caso de los pacientes deben tomar su medicamento de forma permanente.
