San Pedro Sula, Honduras.
Se conoce como Burnout o síndrome del trabajador quemado a la exposición continua al estrés laboral que acaba desembocando en un estrés crónico, y se caracteriza por el progresivo agotamiento físico y mental acompañado de falta de rendimiento.
Si usted se encuentra en este punto, tranquilo hay ciertas acciones que pueden ayudar a salir de ello:
- Diagnosticarlo: Aunque parezca bastante lógico, si no diagnosticamos el problema no podremos comenzar a combatirlo.
–Técnicas de relajación: Emplear a diario técnicas de relajación como meditar o escuchar música relajante ayudará a reducir la ansiedad de los trabajadores con Síndrome de Burnout.
–Descargar la tensión física: El Síndrome de Burnout además de acarrear problemas psíquicos también trae consigo consecuencias físicas como el dolor muscular.
–Ejercicio: Realizar deporte de manera rutinaria en su día a día es una manera de descargar adrenalina, reducir la ansiedad y desconectar de los problemas del trabajo.
