No existe una medicina que cure la tristeza del alma de una forma automática, sino que este sentimiento se debe combatir de una forma proactiva, un proceso que requiere su tiempo.
Estos son los 8 consejos para aliviar la tristeza:
1. En primer lugar, todo proceso de duelo requiere de un tiempo. La tristeza se produce ante algo que se vive como una pérdida, por ello la persona necesita su tiempo para asimilar lo sucedido y adaptarse a una nueva realidad.
2. No te encierres en ti mismo. Déjate cuidar y mimar por tu pareja, tu familia y amigos. La tristeza tiene otro color más amable gracias al color agradable de la compañía.
3. La tristeza nos obliga a tener un ritmo vital distinto porque la persona tiende a la introspección con más facilidad en un momento de dolor que en una fase de alegría, por tanto asume las necesidades de tu cuerpo y de tu mente en este momento de tu vida sin exigirte más de lo necesario.
4. Existen placeres saludables como un baño relajante, un paseo por un entorno natural bonito, andar en bicicleta, dar un abrazo a un ser querido, tener un alimentación saludable… que ayudan a aliviar la tristeza.
5. Busca lo cómico de la vida; es decir, anímate a ver películas divertidas, lee libros que sean entretenidos, comparte tiempo con amigos alegres y entusiastas, Para curar las heridas del alma, tiempo al tiempo. todo proceso tiene un ritmo que es mejor no forzar. escucha música enérgica… Evita ver películas tristes.
6. Es importante que hables mucho sobre cómo te sientes y qué es lo que quieres. En el caso de que no quieras compartir lo que te sucede con otra persona todavía entonces puedes escribir en un diario tus sentimientos. No obstante, es vital que te animes a compartir tus sentimientos con un buen amigo.
7. Cuando la tristeza del alma llega a paralizar la vida de una persona es muy importante que esta pida ayuda a nivel profesional.
8. Confía en ti mismo porque en tu interior tienes todas las herramientas necesarias para afrontar esta situación. La herramienta más poderosa es la fuerza de voluntad que tiene el poder de transformar tu mundo en positivo. Comienza el día dando las gracias a nivel interno por la nueva oportunidad que tienes de pasar página poco a poco.
