SAN PEDRO SULA.
Consuma de forma regular el jugo de frutas y verduras combinadas o solas para empezar a gozar de todos sus nutrientes.
Prepare algunas combinaciones que le pueden ayudar a depurar su organismo o a mejorar su aparato digestivo.
Aproveche las frutas de temporada para tomar sus jugos, siempre recuerde no añadir azúcar.
Norma Coello, máster en nutrición clínica, comenta que este tipo de jugos aporta vitaminas y minerales, ayudan a la hidratación del organismo, mientras que por su contenido en fibra, aportan sensación de saciedad, por lo que resultan útiles en dietas de adelgazamiento.
La fibra de los jugos naturales actúa como escoba, manteniendo un buen tránsito intestinal y arrastrando las toxinas e impurezas que se acumulan en nuestro organismo.
Indicaciones. Coello detalla que dos veces al año puede hacer una desintoxicación usando los jugos, esta puede hacerla a mitad del año o al iniciar otro.
Para empezar, una dieta desintoxicante debe eliminar las toxinas acumuladas durante esos días. Ingerir alimentos naturales, libres de químicos y con abundancia de minerales, vitaminas y antioxidantes.
Es importante empezar el proceso dejando primero los productos animales el primer día. Puede comer papas, pasta o ensaladas.
El segundo día comerás solamente jugos de fruta, verduras o fruta. Puede repetir este día dos o tres veces, dependiendo de cuánto crea necesario.
Al terminar los días de fruta, vuelve a hacer un día completo de carbohidratos integrales, papa y verduras.
Puede ingerir los juegos en su dieta diaria, pero debe seleccionar aquellos que le proporcionen energía extra al organismo.
Es importante seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio diario para evitar aumentar de peso.
El chef Arturo E. Navarro, de México proporciona algunas recetas de combinaciones de jugos co frutas y verduras.
Deliciosos
Antioxidante
inmune
activo
Depurativo
