La buena presentación frente a las cámaras es algo muy importante para los periodistas, mantener una linda sonrisa, un cuerpo saludable y sobre todo sentirse segura y conforme de su persona, esa es una buena combinación para lograr el éxito.
Para Loren, su vida laboral y familiar están en un tiempo de gloria. Para lograr todo esto y más, se necesita determinación, plasmar retos en la vida y no mirar hacia atrás. Una vida saludable abre puertas, alarga los años de vida, da vigor y hace que tu día a día sea agradable. Conoce en esta entrevista cómo Loren se mantiene en forma.
Siempre me ha gustado ejercitarme, pero desde Enero de este año lo he hecho de forma constante, combinándolo con una alimentación saludable. El simple hecho de saber que necesitaba cambiar mis hábitos alimenticios y estar bien de salud fue un gran motivo para mí, y claro quería bajar unas libritas.
De una manera integral, es mi medicina antiestrés, me siento más activa, más saludable, con más energía y sobre todo que disfruto llevar este estilo de vida.
Básicamente mis comidas son balanceadas, una porción de proteína, por ejemplo: pescado, pollo, carne magra, etc, una buena porción de vegetales, o ensalada verde y la porción de carbohidrato: pueden ser pan integral, arroz integral, camote (es mi preferido), papa al horno, etc,
Como frutas, y regularmente disfruto de mis jugos verdes, tomo bastante agua de 3 a 4 litros diarios, a veces más! Y por supuesto mis meriendas de media mañana y media tarde, esto en resumen es mi alimentación. Nada de gaseosas, y trato de evitar las comidas procesadas.
Trato de entrenar un área de mi cuerpo por día, como ser: el lunes ejercito las piernas; luego el siguiente día, pecho y espalda; miércoles, glúteos; jueves, bíceps y tríceps. Dejo un día de cardio y abdominales, algo así, pero trato de variar cada semana para obtener mejores resultados y no aburrirme.
Dejar de comer, o saltarse un tiempo de comida, no tomar suficiente agua, iniciar con objetivos demasiado ambiciosos, hacer rutinas muy pesadas. Y algo que debemos recordar: No todo lo que dice “light” es bueno, siempre hay que revisar la información nutricional, lo más importante es tomar la actitud y retarnos a nosotros mismos, todo está en nuestra mente. Actitud de guerreros y jamás darse por vencidos. Nunca es tarde.
Rutina de ejercicios que sigue Loren
En cada uno de los ejercicios Loren realiza 15 a 20 repeticiones con series de cuatro. Por su entrenamiento Loren utiliza 20 libras de peso en sus mancuernas, las principiantes pueden usar como máximo unas de 10.
Para glúteos y piernas
 Salta la cuerda 10 minutos para calentamiento antes de iniciar la rutina diaria.
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| Loren hace sentadillas con pesas. Es necesario el peso y postura correcta. Como en todos los ejercicios, asesórate de un experto. Se utiliza la barra para trabajar glúteos y caderas.
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 Hacer sentadillas y peso muerto elevan el metabolismo y queman calorías y grasas.
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Para espalda y brazos
| Bíceps: Los movimientos se hacen en cada brazo utilizando mancuernas.Tríceps: Las principiantes pueden utilizar mancuernas de 10 libras de peso.
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Ejercicio para espalda y brazos
 Loren utiliza la polea, donde ejecuta 15 a 20 repeticiones con series de cuatro. Zancadillas:Estas son recomendadas para tener piernas y glúteos de acero.
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Para tonificar abdomen
 Ejercicio de elevación de piernas, es otra de las rutinas que incluye Loren. Acostada Loren hace 20 abdominales con series de cuatro para tonificar el abdomen.
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 Con bola: Espalda recta y abdomen comprimido para este ejercicio. Caminadora: Loren realiza 15 minutos de cardio para terminar su rutina.
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Colaboración: Fotos Andro Rodríguez/ Lugar: Hotel Marriott
Su carrera en la televisión
Trabajé para una empresa de Lotería Electrónica por varios años y fue ahí donde descubrí que me gustaba la televisión, fue una gran escuela, cada día sigo descubriendo nuevas cosas, esto es una aprendizaje constante.
Si recuerdo, ¡como olvidarla! Fue a Ismael Cala, un referente en Latinoamérica, al inicio un poco nerviosa pero muy alegre, la clave fue disfrutar al máximo ese momento.
Pienso que todos los días nos enfrentamos a muchos retos, el hecho de saber que muchas personas ven la televisión y esperan entretenerse e informarse para mi ya es un gran reto, cumplir las expectativas de todas esas personas o por lo menos hacer que pasen un momento ameno.
Por el momento me siento muy contenta en Las Mañanas del 5, y como todo profesional mis aspiraciones y expectativas son grandes y porque no tener en un futuro mi propio programa televisivo suena bien!
Univisión o Telemundo en cualquiera de las dos, ambas son televisoras de mucho prestigio y sobre todo dirigidas a los latinos! Seria un honor representar a mi País así como muchas hondureñas que ponen en alto el nombre de Honduras.
| Loren captada el día de su boda. Acaba de celebrar su primer aniversario.
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Sí, recién casada, muy feliz y plena compartiendo mis proyectos personales, profesionales y todo mi entorno con el hombre que Dios puso en mi camino. Me caé el 04 de octubre del 2014, hace unos días estuvimos festejando nuestro aniversario.
Definitivamente la vida de casada ha sido una de las mejores etapas de mi vida, es una experiencia muy bonita que disfrutas con esa persona especial, y a las futuras esposas que estén abiertas a la convivencia, a la buena comunicación con su pareja, vivir en paz y armonía con la persona que formará parte de una etapa maravillosa.
Claro que sí, está dentro de mis planes ser madre y sin duda alguna será la experiencia mas hermosa de mi vida. Me gustaría que fueran gemelitos.
No está dentro de mis planes retirarme de la TV, y soy de las mujeres que pienso que puedo hacer ambas cosas. Vivimos en un tiempo en que las mujeres nos podemos desarrollar eficientemente en todas las áreas de nuestra vida.
Nombre completo
Loren Faviola Mercadal Padilla
Fecha de nacimiento
09 de abril de 1986
Estudios
Mercadóloga y Máster en Dirección Empresarial
Síguela:
Instagram: lorenmercadal5
Twitter: lorenmercadaltv
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Snapchat: lmercadal
