El hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo, ayuda al organismo a digerir los alimentos, almacena energía y elimina toxinas.
Este órgano cumple funciones vitales, por lo que mantenerlo sano es fundamental. Evite las comidas procesadas, el alcohol y la grasa en exceso.
Grasas saturadas y procesadas
Carbohidratos
Alcohol y medicamentos
Aire contaminado
Exceso de ejercicio
Aunque el ejercicio es clave para eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo, el abuso del mismo podría ser dañino. El exceso de ejercicio podría incrementar la acción de los radicales libres, dándole tiempo suficiente para combatirlos.
Pocos nutrientes
Aprenda a desintoxicar su hígado
1- Prepara un jugo de toronja, limón y naranjasDos naranjas, un limón y dos toronjas. Tome las frutas y con un cuchillo retire la cáscara por completo y extraiga las semillas. Vierta todos los ingredientes en la licuadora. Si lo desea puede agregarle un poco de agua o hielo. Sirva.
2- Superefectivo. Haga jugo de naranja y jengibre
Una naranja grande o dos pequeñas y una cucharadita de jengibre recién rallado (5 g). Pélelas y quite las semillas. En la licuadora o un procesador de alimentos ponga la naranja y el jengibre y licúe
3- Licuado de manzana y diente de león
Ingredientes
6 hojas frescas de diente de león.
1 manzana.
1 diente de ajo.
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g).
½ rebanada de cebolla.
Lave las hojas de diente de león y trocea la manzana.
Incorpore todo en la licuadora y procéselo unos minutos hasta obtener un licuado homogéneo.
Modo de consumo
Puede consumir este licuado en ayunas durante una semana, sin excederse. Además, es bueno que lo repitas cada 3 meses.