A sus 49 años de edad, Shaquille O'Neal ha causado revuelo en las últimas horas con su brutal cambio físico.. Fotos Facebook Shaquille O'Neal y novexbiotech.
2 / 12
Después de varias tragedias personales, su sonrisa y motivación se esfumaron, lo que repercutió en su estado físico. Shaquille perdió el norte y su estado físico se deterioró, pero hoy todo luce diferente... Foto Facebook Shaquille O’Neal.
3 / 12
“Mi hermana falleció, luego Kobe Bryant, y también otras 28 personas fallecieron. Fueron muchas pérdidas. Fue un año realmente malo, y no quería hacer nada”, se lamentó el ex jugador de 49 años, quien intentó canalizar la angustia y los momentos de depresión con comida y largas horas de maratones televisivos. Foto Facebook Shaquille O’Neal .
4 / 12
Afortunadamente para él, llegó un punto en el que fue consciente de su estado y antes de que concluyera su fatídico año decidió darle un vuelco a la situación después de ver “a un anciano de unos 70 años con músculos por todos lados”. Foto Facebook Shaquille O’Neal .
5 / 12
Shaquille O'Neal recapacitó a tiempo y hoy sorprende al mundo con su enorme cambio físico. Foto novexbiotech.
6 / 12
“Empecé a comer mejor y a tomar mejores decisiones. Mi problema es que siempre he sido un tipo de sándwiches. Sándwich para el almuerzo, sándwich para la cena, sándwich para la merienda. Y cuando todo se me vino encima el año pasado y no podía dormir, me levantaba y me hacía un sándwich a las tres de la mañana, otro a las cinco... Me di cuenta de que no podía seguir así y me dije a mí mismo, ‘quiero quitarme la camisa en Instagram por última vez’”, señaló el excampeón de la NBA. Foto @novexbiotech.
7 / 12
“No más pan, no más galletas de chocolate, no más pasteles... nada de eso. Ahora solo como frutas, batidos de proteínas, ensaladas, pescado, pollo, espárragos y otras verduras. Todo en porciones muy pequeñas lo que me ha ayudado a perder unos 10 kilos. Empecé a ver cosas que no había visto en 20 o 30 años, como un six-pack. Y no he tenido uno de esos desde que estuve en los Miami Heat en 2006”, confesó al hablar de su dieta. Foto @novexbiotech.
8 / 12
Pero la alimentación no es lo único que Shaquille O'Neal ha modificado ya que ha comenzado a entrenar de manera regular. Foto @novexbiotech.
9 / 12
“Hago 20 minutos de cardio, y luego un poco de pecho, bíceps, tríceps, abdominales y espalda. En total, aproximadamente una hora al día. Todavía tengo dolores en la cadera y articulaciones así que no puedo estar saltando y corriendo. Aunque intentaré empezar a correr un poco', declaró. Foto Facebook Shaquille O'Neal.
10 / 12
'El cuerpo es un templo, y tenemos que mantenerlo en forma. Sé cómo son las cosas, las personas de 45 años o más, que incluso hemos sido grandes atletas, tenemos trabajo, hijos, llegamos a casa tarde y realmente no tenemos mucho tiempo para nosotros. Solo queremos sentarnos, ver la televisión, descansar, relajarnos e irnos a dormir. Pero si puedes encontrar una hora al día para ir al gimnasio y ponerte en forma, te ayudará a sentirte mejor, verte mejor y hacer más cosas durante el día”, sentenció. Foto Facebook Shaquille O'Neal.
11 / 12
El exdeportista ha cambiado su dieta y ha empezado a entrenar con regularidad. Foto Facebook Shaquille O'Neal-
12 / 12
O'Neal también da un consejo a todas las personas y deportistas de su edad. 'Sé cómo son las cosas, las personas de 45 años o más, que incluso hemos sido grandes atletas, tenemos trabajo, hijos, llegamos a casa tarde y realmente no tenemos mucho tiempo para nosotros. Solo queremos sentarnos, ver la televisión, descansar, relajarnos e irnos a dormir. Pero si puedes encontrar una hora al día para ir al gimnasio y ponerte en forma, te ayudará a sentirte mejor, verte mejor y hacer más cosas durante el día', explicó el exjugador de baloncesto. Foto Facebook Shaquille O’Neal.