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¿Está a punto de renunciar? Deténgase y nivele su ansiedad

No se deje llevar por sus emociones, aprenda a identificarlas y en lugar de preocuparse, actúe

Cuando la ansiedad es leve puede sentir dificultad ocasional para respirar, palpitaciones y aumento de la presión arterial
Cuando la ansiedad es leve puede sentir dificultad ocasional para respirar, palpitaciones y aumento de la presión arterial

San Pedro Sula, Honduras.

Todas las personas en algún momento sienten que no pueden más con su trabajo, pero antes de tomar una mala decisión usted debe tratar de controlar su ansiedad.

Según estudios existen diferentes detonantes de la ansiedad como baja autoestima, necesidad de ser perfecto o agradar a los demás.

Ádemás, existen muchas técnicas para reducir los niveles de ansiedad, sobre todo cuando se trata de la leve y moderada.

Por ejemplo, intente con ejercicios de respiración y meditación; le ayudará a recordar su objetivo y las razones por las que empezó todo.

Evite alimentos que detonan la ansiedad como café o chocolate en exceso. Salga a caminar y no se agobie con responsabilidades y actividades.

Recuerde que si intenta relajarse, es decir, tener calma y paz interior, sin preocupaciones ni sensaciones incómodas, tendrá una mejor calidad de vida. ¡Usted puede lograrlo!