Más noticias

11 beneficios del huevo  

Diversas investigaciones han destacado los beneficios del huevo para la salud de nuestro organismo.

El huevo es un alimento sano y muy completo, por su variedad de nutrientes que son aprovechados por nuestro organismo.<br/>
El huevo es un alimento sano y muy completo, por su variedad de nutrientes que son aprovechados por nuestro organismo.

San Pedro Sula, Honduras.

El huevo es un alimento muy práctico y altamente nutritivo que debe formar parte de la dieta habitual.

Las personas los prefieren porque resultan fáciles de preparar, combinar y consumir, ya sea como parte principal o como ingrediente de todo tipo de platos. Estos son sus principales beneficios:

1

Bajar de peso

Una dieta baja en calorías, combinada con huevos para el desayuno, le puede ayudar a bajar de peso, el doble de rápido.

2

Fortalece el sistema inmune

Un huevo contiene hasta un 22% del ingreso recomendado de selenio, el cual estimula el sistema inmunológico.

3

Mejora la memoria

Estudios han demostrado que el consumo del aminoácido colina extra mejora la memoria y el tiempo de reacción.

4

Beneficioso para los ojos

La luteína ayuda a mantener buena y clara la vista. Estudios demuestran que los huevos de gallina contienen mucha luteína.

5

Previene la depresión

Los huevos nos ayudan a obtener más vitamina D, que es buena para el balance de calcio en los dientes y en nuestro esqueleto.

6

Fortalece el esqueleto y los dientes

Comiendo huevo también obtiene calcio, el cual fortalece el esqueleto y previene la osteoporosis.

7

Bueno para la sangre

El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B que se necesita para formar nuevos glóbulos rojos.

8

Retarda el envejecimiento

El huevo contiene aminoácidos, lo que construye y renueva las células. Y esto puede parar el envejecimiento.

9

Disminuye el riesgo de problemas del corazón

Investigadores han visto una conexión entre una dieta con mucho huevo y una disminución de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

10

Construir músculos

Los huevos están llenos de proteínas, lo cual se necesita para construir músculos.

11

Protege la piel, el pelo y el hígado

Los huevos son una buena fuente de ácido fólico, que es esencial para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos. La vitaminas B y los ácidos grasos Omega 3 en los huevos le ayudan a tener mejor cabello, piel y uñas.

Beneficios
El huevo es una fuente de proteínas, vitaminas y minerales.