Mantener una figura envidiable es el anhelo de toda mujer, independiente de su edad; sin embargo, no es algo imposible y usted lo puede lograr evitando los alimentos que incrementan esa “pancita”.
La nutricionista clínica Paola Arrué aconseja llevar a una dieta sana que le ayudará a disminuir ese volumen, además debe combinarla con ejercicios especiales para esa zona. Arrué recalca que la mujer debe aprender a leer las etiquetas de los alimentos para tener un mejor control de lo que consume.
“Evite los alimentos que tienen grasas saturadas, grasas trans, azúcares simples o granos procesados como uno de los primeros ingredientes. Es fácil de detectar estos ingredientes cuando se lee la letra pequeña en la etiqueta”, comenta.
Haga ejercicio, esto le ayudará a eliminar la grasa corporal. Trate de hacer por lo menos 30 minutos al día.