Brócoli para mejorar la vista.
Este vegetal contiene calcio, fósforo, magnesio y zinc, por lo que es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. También es ideal para prevenir problemas oculares.
Ingredientes
• Brócoli con aceite de oliva y sal
• Papitas con queso doradas en mantequilla
• Un mango
• Agua
Maní y mermelada para jugar
La Mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas, fósforo, potasio y zinc además al estar elaborados con cacahuate aportan una gran cantidad de energía para reemplazar los nutrientes perdidos durante las horas de juego.
Ingredientes
• Pan con mantequilla
de maní y mermelada
• Yogurt
• Mango cortado
• Agua
Jamón para aprender mejor
El jamón y el queso aportan calcio, hierro, zinc y fósforo que mejoran la capacidad de atención, comprensión y retención, mientras las aceitunas aportan hierro, cobre y zinc, por lo que en niños es bueno para el mantenimiento de la piel, uñas y membranas mucosas.
Ingredientes
• Jamón, queso y aceitunas
• Galletas integrales de sal
• Naranjada
• Pasas
• Agua
