Adoptar una mala postura mientras realiza su trabajo frente a la computadora puede ocasionarle dolor de cuello, hombros y brazo.
Otro factor de riesgo es que al dormir lo haga de una manera incorrecta o cuando levante algunos objetos del piso le produzca este problema muscular.
Cuando sienta dolor en estas áreas del cuerpo debe dejar de hacer la actividad y buscar un lugar tranquilo para relajarse.
Es importante que adopte una posición correcta frente a la computadora. Recuerde que esta debe estar en una posición que permita que su vista esté en una dirección derecha.
Siéntese pegada al respaldar y derecha para que su cuerpo se acople bien y pueda trabajar de forma segura.
Al dormir no use una almohada muy alta, sino que sea plana para que mantenga en una posición correcta su cabeza.
Ejercicios básicos