REDACCIÓN. El sueño es muy importante para mantener la salud y el buen aspecto físico. Dormir mal afecta la memoria, la concentración; hasta la piel se ve más arrugada y los ojos con feos círculos negros y bolsas. Si quiere conservar su salud y verse estupendamente, nunca se desvele por gusto. Y si padece de insomnio, pruebe los siguientes trucos caseros.
Tómese un vaso de leche caliente para un efecto sedante.
Puede agregarle una cucharada de miel para que sea más eficaz. El calcio de la leche ayuda a relajar el sistema nervioso. Evite ver televisión antes de dormir, no es recomendable.
La televisión es muy estimulante para el cerebro y le costará más dormirse si acaba de verla.
Tome un baño relajante de 20 o 30 minutos antes de irse a la cama; es otro hábito que favorece la relajación y el sueño.
