California, Estados Unidos
Si bien para muchas personas las fiestas de fin de año son motivo de alegría, en muchas desencadenan ansiedad y depresión.
El estrés puede surgir por las dificultades financieras, por tener que manejar a parientes difíciles o por intentar crear la celebración perfecta, señaló Michelle Martel, profesora asociada de psicología en la Universidad de Kentucky.
Pero hay cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de estrés y de problemas del estado de ánimo durante las fiestas de fin de año, aseguró Martel.
Para empezar, sugirió lo siguiente: reciba la mayor cantidad posible de luz solar. La exposición reducida a la luz y una cantidad más baja de vitamina D a partir de la luz del sol se han vinculado con la depresión.
Si no puede salir, piense en usar una terapia de luz solar. Asegúrese de obtener suficiente vitamina D de la dieta, o tome un multivitamínico. Haga bastante ejercicio.
Si no puede salir, vaya a un gimnasio o camine por los pasillos de su trabajo o de un centro comercial.
