México.
Si su hijo prefiere cereales y alimentos dulces y evita los vegetales o la carne, es probable que usted haya cedido a la tentación de alimentarlo con lo que pidió “con tal de que coma”.
Seguir con esta práctica puede poner en riesgo a su hijo de padecer sobrepeso u obesidad, pero aún es tiempo de enseñarle hábitos alimenticios saludables, coinciden especialistas.
Empiece por controlar la situación, domine la angustia o la culpa que le provoca que su hijo no coma, señala Alejandro Beltrán, miembro de la Sociedad Psicoanalítica de México.
Estos sentimientos hacen del papá o la mamá presa fácil de los chantajes de los pequeños, apunta.
Cambios.
El segundo paso, aconseja, es fijar límites. Si su hijo se niega a comer lo que se le preparó, retírele el plato de la mesa y no ceda a sus antojos.
“No le va a pasar nada, pero las mamás creen que si no come ese día se va a morir o se va a enfermar y son malas madres. Entonces dejan que coman galletas o le preparan un hot dog”.
“No hay que pelearse con él, hay que aclarar que no va a comer nada hasta la cena, y seguramente a esa hora comerá lo que se le preparó porque tiene hambre”, aseguró el psicoanalista.
Considere que un niño come porciones menores a las de un adulto, no los obligue a comer de más.
Si definitivamente no quiere comer quizá presente un problema mental o físico que hay que atender.
No olvide que quienes deben decidir el menú de la casa son los adultos; los niños pueden participar, pero con base en las reglas fijadas por los padres.
Comprenda.
No deje que sus hijos lo chantajeen para que les cambie sus alimentos. Ante ello, se recomienda pedir asesoría del pediatra y el nutricionista e incluso apelar a su sentido común.
Los especialistas indicaron que es fundamental que papás se alimenten de manera saludable y pongan el ejemplo.
De acuerdo con los expertos, otra razón por la que los papás ceden es porque están confundidos sobre lo que es saludable y lo que no lo es.
Consejos
 1. No deje que su hijo use algún dispositivo electrónico cuando esté comiendo.
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3 Que siempre desayune.
4. Establezca un horario para desayunar, almorzar y cenar. Sin olvidar las meriendas.
5. Acostúmbrelos a comer en la mesa y sin interrupciones.
6. En su lonchera de la escuela incluya frutas y verduras.
7. Que ingiera mucha agua, puede consumir jugos naturales, pero sin azúcar.
8. El plato de comida divídalo a la mitad, la primera debe contener verduras. La otra mitad debe tener una porción de proteínas y carbohidratos.
9. Es importante que hagan una actividad física en la casa, puede andar en bicicleta, caminar o correr.
