Implementar hábitos saludables en su vida le ayudará a estar sano física y mentalmente.
Es importante seguir una alimentación equilibrada, hacer ejercicio diario y evitar el sedentarismo.
Dejar de fumar y reducir la ingesta de bebidas alcohólicas y hacer actividades que le ayuden a mantenerse relajada y libre de estrés, también es saludable.
Seguir una dieta balanceada requiere consumir todos los grupos alimenticios, reducir los alimentos grasos, harinas y con azúcares.
Tips
Recuerde mantener el control de sus porciones y seguir el plato saludable: coloque en la mitad del plato, verduras y frutas; en la otra mitad coloque una porción de carbohidratos y una proteína.
Haga ejercicio diario, por lo menos 30 minutos.
Mantenga una respiración adecuada que no oxide el organismo. Evite respirar por la boca.
¿Qué hacer?
