La hora de comer para los niños debe ser agradable, así que anímese a preparar los platillos en forma divertida.
La alimentación de los chicos debe ser equilibrada y proporcionarles las vitaminas, minerales y nutrientes que ellos necesitan para un buen desarrollo y crecimiento.
El plato debe contener frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Siga las recomendaciones del plato saludable: divídalo en dos partes, una de ellas debe tener las frutas y verduras.
Mientras que la segunda mitad debe dividirla en dos que contengan una porción de carbohidratos y la otra una proteína.
Las porciones que debe comer de frutas y verduras son cinco durante el día. Hacer cinco comidas diarias: tres grandes y dos meriendas; una a media mañana y otra en media tarde.
Los niños deben hacer ejercicio diario.
Prospuestas
