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Qué hacer cuando el amor se acaba...

Le cuesta más trabajo superar la pérdida a quienes acumulan varias vivencias de rechazo

Es necesario que las personas aprendan a trabajar y aceptar el duelo que deja una pareja cuando termina la relación.
Es necesario que las personas aprendan a trabajar y aceptar el duelo que deja una pareja cuando termina la relación.

La mayoría de las personas que acuden con la psicoanalista Gloria Chávez tras una ruptura amorosa suele preguntarle cuánto tiempo dura este dolor.

Aunque depende de la historia de vida, la fuerza y resiliencia de cada individuo, salir de ese proceso puede llevar, en promedio, entre dos y tres años, explica la psicoanalista, quien junto con la pintora Elena Climent redactó el libro Todo parecía estar bien, que aborda el desamor y sus secuelas.

Es necesario que las personas aprendan a trabajar y aceptar el duelo que deja una pareja cuando termina la relación, sostiene, pues se trata de una vivencia dolorosa porque se experimenta como rechazo.

El rechazo es lo que puede desestabilizar por completo tu percepción de ti, tu historia, tu autoestima”. Sin embargo, les cuesta más trabajo superar la pérdida a quienes acumulan varias vivencias de rechazo y abandono.

Acudir con un terapeuta es un paso necesario para sanar, ya que te ayudará a comprender por qué reaccionas de cierta manera ante una ruptura amorosa. “Es importante no entrar a una relación desde la necesidad o desde el miedo a estar sola. Primero debes quererte tú, estar completo tú”.

En caso de ruptura...
Para quienes han sufrido una ruptura amorosa, la psicoanalista Gloria Chávez recomienda:
-Respete su duelo: Dese tiempo de sentir sus heridas y reconocerlas.
-Aprenda a conocerse, quererse, a estar solo y perdonar.
-Busque apoyo emocional.
-Realice nuevas actividades que le den satisfacción.
-No abandone a sus amigos, salga con ellos, búsquelos.
-Trabaje en su actitud. No permita que su vida se defina por lo que le hizo alguien.

Relaciones duraderas
-No dependa del otro para todo, respete y fomente la individualidad.
-Aprenda a ser feliz consigo mismo.
-Busque parejas afines. Tener cosas en común ayuda, pues las diferencias suelen provocar conflictos.
-Construya una relación de amistad con tu pareja.
-Valore a su pareja y no intente cambiarla. Trabaje en la relación para construir el amor.