La embarazada debe llevar una dieta sana.
La embarazada debe llevar una dieta sana.

Póngase en forma y evite la diabetes gestacional

ESTADOS UNIDOS.

Si una mujer está en forma, es menos probable que desarrolle diabetes durante el embarazo, según un estudio reciente.

Los investigadores, que hicieron un seguimiento a 1,300 mujeres en Estados Unidos, encontraron que los niveles altos de aptitud física antes del embarazo se asociaron con un riesgo un 21% más bajo de tener diabetes gestacional.

Estos hallazgos muestran que las mujeres deberían pensar en ponerse en forma antes de concebir, según los investigadores de la Universidad de Iowa.

e_SDLqLas mujeres son muy cuidadosas durante el embarazo con lo que comen y con el ejercicio que hacen. Pero el estudio muestra que las mujeres deberían realizar estas conductas saludables también antes de quedar embarazase_SDRq, señaló la autora para la correspondencia, Kara Whitaker, en un comunicado de prensa de la universidad.

Cambios.

Las mujeres que nunca han tenido diabetes pueden desarrollar un nivel alto de azúcar en la sangre en la segunda mitad del embarazo. A esto se le llama diabetes gestacional. Afecta hasta al 14% de las mujeres embarazadas en Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

La diabetes gestacional aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 después de dar a luz, indicaron los investigadores.

Antes de quedar embarazada, puede ponerse en forma haciendo al menos 150 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa a la semana (30 minutos al día, 5 días a la semana), dijo Whitaker, profesora asistente en el departamento de salud y de fisiología humana.

Caminar a paso rápido sería una actividad física moderada, y correr al trote se consideraría una actividad física vigorosa.