El próximo 4 de febrero se conmemora el Día mundial contra el cáncer, el objetivo es hacer conciencia sobre esta enfermedad y la prevención.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que se puede prevenir esta enfermedad siguiendo hábitos de vida saludable.
El oncólogo Manuel Maldonado, presidente de la Liga Contra el Cáncer comenta que los cánceres que más afectan a los hondureños son: en la mujer cérvix, mama, estómago y colorrectal; en los hombres de próstata, estómago y colorrectal.
Para disminuir o evitar el riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer es mantener un peso correcto.
Seguir una dieta equilibrada y sana. Consumir porciones adecuadas de alimentos.
Hacer una actividad física diaria y evitar pasar mucho tiempo sentado.
Dejar el hábito de fumar, ya que está relacionado con el aparecimiento de diferentes tipos de cánceres tanto en hombres como en mujeres.
Las pruebas que deben hacerse de forma permanente son la citología vaginal cuando ya ha comenzado sus relaciones sexuales.
La mamografía a partir de los 40 años. Mientras que en los hombres hacerse las pruebas en sangre del Antígeno Prostático Específico, (PSA), y la prueba digito-rectal de próstata a partir de los 45 años.
El último Informe Mundial del Cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que en 2012 se registraron 8.2 millones de nuevos casos, y estima que esa cifra subirá a 22 millones anuales en las próximas dos décadas, si no se cambian hábitos.
Más consejos
Coma tres comidas grandes y dos meriendas pequeñas; a media mañana y tarde.
En caso que esté haciendo una actividad al aire libre procure buscar la sombra cuando sea apropiado.
Recuerde que los rayos del sol son más fuertes entre las 10:00 de la mañana y las 2:00 de la tarde.
Obtenga vitamina D en forma segura a través de una dieta saludable que puede incluir suplementos vitamínicos.
Lleve una vida físicamente activa y en su puesto de trabajo. Limite el tiempo que pasa sentado.
