Tegucigalpa, Honduras.
La falta del descanso necesario y de tiempo de ocio le hace una persona improductiva, en la medida en la que poco a poco vaya acumulando estrés, ansiedad y ese sentimiento de hastío que surge cuando todos los días parecen iguales.
Levantarse, ir al trabajo, comer, volver a trabajar e irse a la cama… Así, un día tras otro. Peor aún en el caso de que no se tenga trabajo.
¿Cómo tomarse un tiempo para divertirse cuando esa tensa rutina tiende a abarcarlo todo? Dándole la importancia que merece. Descansar no es egoísta; es una prioridad.
Hay que tener en cuenta que el tiempo de ocio es vital para mantener el equilibrio y regenerar las fuerzas que necesita para afrontar cada uno de los retos que tiene por delante.
Si usted no se desconecta, terminará “quemándose” y presentará síntomas como los siguientes:
-Cansancio, fatiga física y mental
-Apatía hacia el trabajo, la familia o los amigos
-Dificultad para reír con una mayor facilidad y enfadarse por cualquier cosa
-La sensación de que todo irá a peor
-Trastornos psicosomáticos: dolor de estómago, de cabeza o de espalda
-Trastornos del sueño: insomnio o falta de un sueño reparador
Castigar a su cuerpo con una rutina en la que el ocio no tenga cabida le encarrilará por la senda de la ansiedad y la depresión. En los casos más severos, se precisa de una atención profesional que ayude a romper esa dinámica.
En el trabajo, trabaja duro, manténgase alerta y concentrado y no pierda su tiempo. En el descanso, desconéctese completamente, no mire el correo ni responda el teléfono del trabajo.
Dedíquese a descansar y a recuperar fuerzas. Descansar bien es la mejor forma de ser más productivo en su trabajo y es bueno tanto para la empresa como para su vida personal. Así que nunca olvide que el descanso es factor primordial en su trabajo
