Según la doctora Elena Cuellar, directora de la carrera de Relaciones Industriales de la Universidad Tecnológica de Honduras (Uth), regresar al trabajo después de vacaciones siempre es duro, pues durante el periodo de descanso la carga de trabajo se multiplica, propiciando mayor estrés laboral, borrando el entusiasmo que logramos durante nuestros días de descanso.
La experta brinda algunos consejos para que la adaptación al trabajo sea más fácil:
1 Reserve unos días al final del descanso para que sirvan de adaptación y ayudar a reducir los niveles de estrés y evitar prisas en el último día.
2 Antes de reintegrarse a la oficina tome un tiempo para relajarse comer sanamente y caminar un poco para retornar con buen humor.
3 Jerarquice los pendientes para dar respuesta adecuada a las tareas que quedaron sin realizar.
4 Revise las tareas y agrúpe las que son similares. Resuelva cada una según el nivel de importancia que tengan.
5 Póngase objetivos nuevos: Volver a trabajar después de vacaciones y pensar que todavía le quedan muchos meses para las próximas sólo incrementará su estrés postvacacional. Piense en los días festivos y fines de semana que puede aprovechar. Por otro lado, márquese metas y proyectos que pueda realizar a través del trabajo, y acudirá a trabajar con la ilusión propia de quien persigue un sueño.
6 Haga limpieza en su oficina: Hoy es un buen momento para que descarte todo aquello que ya no necesita, esto le motivará para comenzar a trabajar en un espacio más ordenado.
7 Transmita alegría: Deje de quejarse por todo y adopte una actitud más relajada (como cuando estaba de vacaciones). Transforme lo negativo en positivo.
Por ejemplo si hay que esperar en medio del trafico, aproveche para escuchar música que le motive.