El oncólogo Manuel Maldonado de la Liga contra el Cáncer afirma que las mujeres pueden prevenir el cáncer de mama intentando tener hábitos de vida saludable en cuanto a la dieta y ejercicios. También es muy importante apartarse de los agentes nocivos ya conocidos, como el alcohol y el tabaco. Igualmente, el humo del tabaco puede ser tóxico y cancerígeno para el organismo de un receptor. El especialista recomienda lo siguiente:
1. Aliméntate saludablemente e incluye alimentos que beneficien tu salud y te provean proteínas que tu cuerpo necesita. Puedes agregar frutas y verduras a tus comidas y evita la obesidad.
2. Hacerte un autoexamen mamario mensual después de la menstruación. Se hace de la siguiente forma: eleva el brazo del lado que vas a examinar, palpa tu seno y toda el área glandular debajo del brazo y luego repite en el otro brazo.
3. Presta atención a la temperatura y los cambios en la coloración de la piel o pezón. Dialoga con tu médico ante cualquier duda que tengas.
4. Las bebidas alcohólicas y tabaco son dañinas, quienes los consumen no solo tienen alta probabilidad de contraer cáncer, sino que afecta en gran manera al hígado y provoca efectos negativos en el organismo.
5. La lactancia materna favorece el crecimiento del niño y mantiene a la mujer lejos del cáncer. El tiempo recomendado para lactar es de seis meses o hasta los dos años de edad.
6. Si tienes 50 años o más no dejes de realizar tus estudios de prevención y control. Si pasas los 50, consulta a tu ginecólogo sobre si una mamografía es necesaria, cuántas veces al año, etc.
7. Realiza tu mamografía o ultrasonido de senos siempre que tu médico la recomiende o anualmente. Con ellos puedes detectar anomalías mamarias, no solamente un cáncer.
8. Ejercítate al menos 30 minutos al día, tres veces por semana mínimo. Las hormonas se metabolizan en la grasa y el resultado es la presencia de unos inductores de tumores. La lucha contra el sobrepeso es un pilar importante en la salud y en especial para prevenir el cáncer.
1. Aliméntate saludablemente e incluye alimentos que beneficien tu salud y te provean proteínas que tu cuerpo necesita. Puedes agregar frutas y verduras a tus comidas y evita la obesidad.
2. Hacerte un autoexamen mamario mensual después de la menstruación. Se hace de la siguiente forma: eleva el brazo del lado que vas a examinar, palpa tu seno y toda el área glandular debajo del brazo y luego repite en el otro brazo.
3. Presta atención a la temperatura y los cambios en la coloración de la piel o pezón. Dialoga con tu médico ante cualquier duda que tengas.
4. Las bebidas alcohólicas y tabaco son dañinas, quienes los consumen no solo tienen alta probabilidad de contraer cáncer, sino que afecta en gran manera al hígado y provoca efectos negativos en el organismo.
5. La lactancia materna favorece el crecimiento del niño y mantiene a la mujer lejos del cáncer. El tiempo recomendado para lactar es de seis meses o hasta los dos años de edad.
6. Si tienes 50 años o más no dejes de realizar tus estudios de prevención y control. Si pasas los 50, consulta a tu ginecólogo sobre si una mamografía es necesaria, cuántas veces al año, etc.
7. Realiza tu mamografía o ultrasonido de senos siempre que tu médico la recomiende o anualmente. Con ellos puedes detectar anomalías mamarias, no solamente un cáncer.
8. Ejercítate al menos 30 minutos al día, tres veces por semana mínimo. Las hormonas se metabolizan en la grasa y el resultado es la presencia de unos inductores de tumores. La lucha contra el sobrepeso es un pilar importante en la salud y en especial para prevenir el cáncer.
